Mike Matthews Biografi, Kebugaran, Umur, Olahraga, Pelatihan, Buku
Mike Matthews adalah kesehatan dan kebugaran terlaris Amerika penulis dan pencipta Muscle for Life dan Legion Athletics. Dia menemukan panggilan menulis di usia awal 20-an. Dia pertama kali menerapkannya untuk membangun program pelatihan karyawan untuk perusahaan, terutama profesional perawatan kesehatan, sebelum pindah ke ruang kesehatan dan kebugaran.
Misinya adalah memberi semua orang kesempatan itu dengan memberikan saran berbasis bukti yang telah terbukti waktu tentang cara membangun otot, menghilangkan lemak, dan tetap sehat.
Mike Matthews Usia
Matthews lahir pada 13 Juni 1984. Tanda lahir Mike adalah Gemini. Dia berusia 35 tahun pada 2019. Zodiak Matthews adalah Gemini.
Latihan Mike Matthews
Matthews telah berlatih selama lebih dari satu dekade. Saat itu, Mike membaca ribuan halaman literatur ilmiah dan mencoba hampir semua jenis program latihan. Seperti kebanyakan orang yang terjun ke angkat besi, dia tidak tahu apa yang dia lakukan ketika dia mulai. Dia beralih ke majalah kebugaran untuk meminta bantuan. Mike menghabiskan berjam-jam di gym setiap hari dan ratusan dolar untuk membeli pil dan bedak setiap bulan. Setelah dia melakukan ini selama bertahun-tahun, dia beralih dari diet ke diet, program latihan ke program latihan dan suplemen ke suplemen hanya untuk membuat kemajuan yang biasa-biasa saja dan akhirnya terjebak dalam kebiasaan.
Mike meminta bimbingan dari pelatih pribadi, tetapi mereka menyuruhnya melakukan lebih banyak hal yang sama. Setelah menghabiskan ribuan dolar bersama mereka, dia tidak mendapatkan apa-apa selain otot dan masih tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diet dan pelatihannya untuk mencapai tujuannya. Saat ini, Mike sama sekali tidak terlihat buruk, tapi bukan itu yang Anda harapkan dari berolahraga selama 1500 jam lebih tanpa istirahat yang diperpanjang.
Mike Matthews dengan putranya Lenox
berapa umur silas weir mitchell
Dia akhirnya memutuskan bahwa sesuatu harus berubah. Matthews mulai dengan mempelajari fisiologi pertumbuhan otot dan kehilangan lemak. Jadi dia membuang majalah, memecat pelatih dan keluar dari forum internet. Dia mencari pekerjaan pelatih kekuatan dan binaraga terbaik, berbicara dengan sejumlah binaragawan alami, dan mulai membaca makalah ilmiah.
Mike Matthews lebih besar, lebih ramping, lebih kuat
Mike selalu berpikir, 'Mengapa tidak ada buku di luar sana yang benar-benar mengajarkan Anda apa yang benar-benar perlu Anda ketahui untuk makan dengan benar dan membentuk otot'. Setelah beberapa tahun kemudian, orang-orang mulai mendesaknya untuk menulis buku. Dia menolak ide itu pada awalnya, tetapi akhirnya mulai menghangatkannya.
Mike menulis Bigger Leaner Stronger dan menerbitkannya pada tahun 2012. Mungkin terjual 20 eksemplar pada bulan pertama tetapi dalam beberapa bulan penjualan tumbuh dan dia mulai menerima email dari pembaca dengan pujian yang tinggi. Mike mulai membuat catatan tentang bagaimana meningkatkan buku berdasarkan umpan balik dan menguraikan ide-ide untuk beberapa buku lain yang dapat dia tulis.
Suplemen Mike Matthews
Di bawah ini adalah rutinitas suplementasi normal Mikes saat dia memotong.
Pra-latihan (Mengangkat, berpuasa)
- 11/2 porsi LEGION FORGE
- 1 / porsi LEGION PULSE
- 1 porsi LEGION PHOENIX
Pasca latihan
- 2 Sendok LEGION WHEY +
- 1 porsi MENGISI ULANG LEGION
- 1 porsi LEGION GENESIS
- 1 porsi LEGION FORTIFY
- 4 gram minyak ikan
- 5.000 IU dari vitamin D.
Dengan Makan Siang
- 1/2 porsi KEMENANGAN LEGION
Pra-Latihan (Cardio Puasa)
- 11/2 porsi LEGION FORGE
- 1/2 porsi LEGION PULSE
- 1 porsi LEGION PHOENIX
Dengan Makan Malam
- 1/2 porsi KEMENANGAN LEGION
Buku Lain Mike Matthews
Matthews telah menerbitkan sejumlah buku. Sebuah buku untuk wanita (Thinner Leaner Stronger), buku masak “diet fleksibel” (The Shredded Chef), dan mendalami ilmu dan seni motivasi (The Little Black Book of Workout Motivation). Semua bukunya telah terjual lebih dari satu juta eksemplar dan karyanya telah ditampilkan dalam sejumlah publikasi seperti Kesehatan Wanita, Kesehatan Pria, Otot & Kekuatan. Elle, Esquire, dan banyak lagi.
Memuat ... Memuat ...
Mike mendapat banyak email dan pesan sosial dari pembaca dan pengikut yang berterima kasih atas karyanya. Banyak pembaca Mike terpesona dengan hasil yang mereka lihat. Itulah mengapa Matthews terus menulis buku dan artikel, merekam podcast dan video Youtube, dan secara umum, melakukan segala yang dia bisa untuk membantu sebisa mungkin.
Mike Matthews Puasa Berselang
Puasa intermiten (atau 'IF', seperti yang biasa disebut) adalah jenis istilah yang salah. Kedengarannya seperti diet di mana Anda berpuasa (tidak makan apa pun untuk waktu yang lama) dengan interval yang tidak teratur (sesekali), tetapi sebagian besar protokol meminta Anda berpuasa dengan jadwal yang teratur.
Misalnya, salah satu diet IF (Leangains) yang populer membuat Anda berpuasa selama 16 jam per hari dan makan selama 8 jam sisanya. Panggilan lain untuk berpuasa 20 jam dengan jendela makan 4 jam, dan satu lagi memerlukan bergantian antara hari-hari normal dan tidak makan sama sekali.
Sekarang, saya sebutkan bahwa puasa melibatkan tidak makan apa-apa untuk jangka waktu yang lama, tetapi lebih dari itu. Saat Anda makan, makanan dipecah menjadi berbagai molekul yang dapat digunakan sel Anda, dan molekul ini dilepaskan ke dalam darah Anda.
Insulin juga dilepaskan, dan tugasnya adalah mengirim nutrisi ke dalam sel. Bergantung pada berapa banyak makanan yang Anda makan dalam satu makanan, kadar insulin Anda dapat tetap tinggi selama beberapa jam (mulai dari 3 - 6+).
senilai preston gant bersih
Ketika tubuh Anda mencerna dan menyerap apa yang Anda makan, itu dalam keadaan 'makan' atau 'postprandial' (prandial berarti 'harus melakukan makan'). Setelah selesai memproses dan menyerap makanan, tingkat insulin turun ke tingkat 'minimum' rendah (atau 'dasar'), dan tubuh Anda memasuki keadaan 'berpuasa' atau 'pasca-penyerapan'.
Setiap hari tubuh Anda bergerak antara keadaan 'makan' dan 'berpuasa', dan tujuan puasa berselang adalah untuk memperpanjang waktu yang dihabiskan untuk berpuasa. Kebanyakan orang mulai makan makanan sekitar jam 8 pagi dan berhenti sekitar jam 9 malam, dengan setidaknya beberapa jam di antara waktu makan.
Artinya, mereka makan sebentar-sebentar selama sekitar 13 jam dan kemudian tidak makan apa-apa selama sekitar 11 jam, dengan sebagian dari jam-jam itu dihabiskan dalam keadaan benar-benar berpuasa (puasa tidak secara teknis dimulai sampai makanan terakhir hari itu diproses. dan tingkat insulin menurun).
Dengan pengaturan tradisional ini, rata-rata orang mungkin menghabiskan rata-rata sekitar 6 atau 7 jam per hari dalam keadaan berpuasa. Puasa intermiten membalikkan keadaan ini, memungkinkan Anda menggandakan jumlah jam berpuasa dengan mudah.
Aplikasi Mike Matthews
https://www.accelperformance.com
Mike Matthews Pool And Spa
http://www.mikematthewspool.com
Istri Mike Matthews
Matthews menikah dengan kekasih remajanya Sarah. Matthews dan istrinya Sarah memiliki seorang putra bernama Lenox.
Pelatihan Mike Matthews
Akibatnya, Mike belajar dan sepenuhnya mengubah pendekatannya terhadap makan dan olahraga, dan tubuhnya merespons dengan cara yang tidak dapat dipercayainya. Kekuatannya meroket, otot-ototnya mulai tumbuh lagi dan tingkat energinya naik ke atap. Anehnya, dia menghabiskan lebih sedikit waktu di gym, melakukan lebih sedikit latihan kardio, dan makan makanan yang dia sukai.
Sepanjang jalan, teman dan keluarga Mike memperhatikan bagaimana fisiknya membaik dan mulai meminta nasihat. Dia menjadi pelatih mereka. Dia mengambil pekerja keras dan menempatkan 30 pound pada mereka dalam setahun. Orang-orang bingung mengapa mereka tidak bisa menurunkan berat badan dan menghilangkan tumpukan lemak. Dia mengambil orang-orang berusia 40-an, 50-an, dan 60-an yang percaya bahwa hormon dan metabolisme mereka tidak dapat diperbaiki dan membantu mereka mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup mereka.
Kekayaan bersih Mike Matthews
Kekayaan bersih Matthew sedang Dalam Peninjauan. Tidak ada informasi terbaru tentang kekayaan bersih Mike.
Ambisi Mike Matthews
Pertama, Matthews ingin membantu satu juta orang menjadi bugar dan sehat.
Kedua, Dia ingin memimpin perjuangan melawan ilmu kesehatan dan kebugaran arus utama.
Ketiga, Mike ingin mereformasi industri suplemen olahraga.
Mike Matthews Instagram
Lihat posting ini di Instagram
Mike Matthews PodCasts
https://www.muscleforlife.com/the-simple-system-i-use-to-find-choose-read-and-remember-great-books/
Twitter Mike Mathews
berapa umur chris stirewalt