Shaniece Hairston Bio, Umur, Ayah, Pacar, Kekayaan Bersih, Penurunan Berat Badan, Instagram dan Usher
Shaniece Hairston Biografi-Wiki
Shaniece Hairston adalah model Amerika dan bintang reality TV yang terkenal sebagai putri Evelyn Lazada, bintang Basketball Wives yang terkenal dan juga tampil di beberapa majalah di AS.
Shaniece Hairston Usia dan Ulang Tahun
Shaniece berusia 26 tahun pada 2019, dia lahir pada 16 Juni 1993, di pinggiran kota New York City, AS. Dia merayakan ulang tahunnya pada 16 Juni setiap tahun.
Tinggi dan Berat Shaniece Hairston
Shaniece adalah wanita dengan tinggi rata-rata. Dia berdiri di ketinggian 5 kaki dan 6 inci (1,67 meter). Dia juga memiliki berat 123,4 lbs (56 kg).
senilai tamara taylor bersih
Ayah Shaniece Hairston | Ayah-Ibu
Saniece lahir dari pasangan Jamal Hairston dan Evelyn Lozada. Ibunya Evelyn adalah tokoh televisi Amerika, model, juru bicara, dan salah satu dari enam anggota pemeran utama dalam serial realitas VH1 Basketball Wives selama penayangannya.
Saudara kandung Shaniece Hairston
Shaniece lahir bersama adik laki-lakinya dengan nama Carl Hairston.
Pacar-Ksatria Shaniece Hairston Zat
Shaniece belum menikah secara resmi tetapi saat ini menjalin hubungan dengan Zat Knight sejak Mei 2019. Zat Knight adalah mantan pesepakbola profesional Inggris yang bermain sebagai bek tengah. Knight telah memperpanjang masa jabatannya di Aston Villa, Bolton Wanderers, dan Fulham di Liga Premier dan Kejuaraan. Dia menyelesaikan karirnya di Reading in the Championship.
berapa umur charles stanley sekarang
Shaniece Hairston dan Usher
Dia pernah dikabarkan berkencan dengan rapper terkenal Amerika, Usher pada 2018. Namun, Shaniece keluar untuk menyingkirkan semua pemikiran dan rumor yang menegaskan bahwa dia tidak berkencan dengan Usher.
Kekayaan Bersih Shaniece Hairston
Shaniece diperkirakan memiliki kekayaan bersih $ 3 juta dolar yang dia peroleh dari karirnya sebagai model dan selebriti TV realitas. Perkiraan kekayaan bersihnya tidak termasuk aset berharga yang dimilikinya.
Shaniece Hairston Pengukuran dan Fakta Shaniece Hairston
Berikut beberapa fakta menarik dan ukuran tubuh yang harus Anda ketahui Shaniece Hairston
- Nama Lengkap: Shaniece Hairston
- Umur / Berapa Umur ?: 26 tahun (2019)
- Tanggal Lahir: 16 Juni 1993
- Tempat Lahir: Pinggiran Kota New York, AS
- Tanggal Lahir: 16 Juni
- Kebangsaan: Amerika
- Nama Ayah: Jamal Hairston
- Nama Ibu: Evelyn Lozada
- Saudara kandung: Adik laki-laki dengan nama Carl Hairston
- Pacar ?: Zat Knight
- Anak-anak: Dia belum punya anak
- Tinggi / Berapa tinggi ?: 1,67 m
- Berat: 56 kg
- Profesi: Model dan Bintang TV Realita
- Dikenal Untuk: Menjadi putri Evelyn Lozada
- Kekayaan bersih: $ 3 juta
Anjing Shaniece Hairston
Diet Shaniece Hairston
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang diet, kebugaran, dan hal lain yang dia lakukan agar tetap bugar, klik sini .
Penurunan Berat Badan Shaniece Hairston
Berikut adalah langkah-langkah dan detail yang diberikan oleh Shaniece untuk orang-orang yang berjuang dengan penurunan berat badan.
- Memiliki Bentuk yang Tepat - Jangan lakukan latihan Anda tanpa memastikan Anda memiliki bentuk yang tepat. Jika Anda tidak dapat melakukan satu push-up dalam bentuk yang benar, itu tidak dihitung jika Anda dapat melakukannya 20 menit. Ini juga sangat penting karena tergantung pada aktivitasnya, Anda sebenarnya dapat melukai diri sendiri tanpa bentuk yang tepat. Pastikan bahwa sebelum Anda menantang diri sendiri dengan beban kecepatan, Anda sudah menguasai bentuknya. Kualitas selalu melebihi kuantitas!
- Gantilah Setiap 2 Minggu - Ubah rutinitas latihan Anda setiap 14 hari. Ini bisa membantu Anda tidak bosan serta tidak membiarkan otot Anda terbiasa dengan rutinitas yang sama. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengubah latihan mereka setiap minggu lebih cenderung untuk tetap pada rencana mereka.
- Gunakan Rasio 2: 1 - Saat Anda melakukan latihan interval intensitas tinggi (dan ini adalah sesuatu yang harus Anda lakukan jika Anda sedang dalam kesibukan!), Lakukan rasio latihan-istirahat 2: 1. Artinya jika Anda melakukan sprint satu menit, Anda harus melakukan 30 detik untuk pemulihan. Ini memaksimalkan hasil Anda. Namun, ingatlah untuk selalu percaya pada tubuh Anda. Mereka yang mengatur kecepatannya sendiri untuk berlari dan pemulihan hanya berdasarkan perasaan tubuh mereka juga dapat memaksimalkan hasil mereka.
- Dapatkan Pantat Terbaik Anda Berikut cara mendapatkan bokong terbaik Anda: 100 ayunan kettlebell nonstop dengan beban sedang di akhir latihan kaki. Gunakan deadlift dan hip-thrusters jika Anda tidak memiliki kettlebell. Ini benar-benar melibatkan otot glutes dan posterior - banyak dari kita terlalu menekankan paha depan.
- Makan lebih. Berat badan Anda mungkin tidak turun karena Anda tidak cukup makan. Para ahli mengatakan hal terbaik untuk dilakukan adalah makan lima kali sehari dengan makanan kecil, setiap tiga jam untuk merangsang metabolisme Anda.
- Tantang dirimu sendiri - Buat tantangan untuk diri Anda sendiri setiap kali Anda berolahraga. Tambahkan sedikit beban lebih, istirahat 5-10 detik lebih sedikit di antara set, tambahkan lebih banyak repetisi / set. Ingat, perubahan itu baik dalam segala hal dalam hal olahraga.
- Step Off The Scale - Jangan gunakan timbangan! Ibu saya mengajari saya untuk tidak pernah menggunakan timbangan karena kemudian Anda mulai terobsesi dengan angka yang mungkin tidak berarti apa-apa. Sebaliknya, kenakan celana yang pas dan lihat bagaimana perasaan Anda saat mengenakannya.
- Tambah Berat Badan - Bicara soal tantangan, jangan takut angkat beban. Saya merasa gadis-gadis sangat takut untuk memasang barbel yang berat karena Anda tidak ingin terlihat terlalu keren, tetapi sebenarnya tidak berfungsi seperti itu! Saya benar-benar angkat beban ketika saya di gym - orang yang benar-benar bersemangat melakukan jenis diet dan rezim pelatihan yang lain. Jika Anda hanya menambahkan 2 atau 3 lift barbel majemuk (squat, deadlift, press, dll.) Dan menambah beban yang digunakan hanya dengan 2-5 pon seminggu - lalu lakukan 3-5 set 3-5 repetisi, Anda akan meningkatkan kekuatan dan mendapatkan tampilan 'tubuh terbaik'.
- Kurangi dengan Produce - Perkenalkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam pola makan Anda dan kurangi konsumsi daging, atau jadilah vegetarian penuh! Saya pribadi kebanyakan makan buah, sayur, dan ikan. Studi yang mengamati lebih dari 70.000 orang telah menunjukkan bahwa vegetarian dalam kelompok cenderung lebih ramping daripada pemakan daging meskipun kedua kelompok makan dengan jumlah kalori yang sama setiap hari. Para peneliti berpikir itu bisa jadi karena pemakan daging makan lebih banyak asam lemak dan lebih sedikit nutrisi penurun berat badan (seperti serat) daripada pemakan sayuran.
- Beri Fat a Chance - Rupanya, makan makanan berlabel 'rendah lemak', 'non-lemak', atau 'bebas lemak' dapat mendorong Anda untuk makan hingga 50% lebih banyak kalori, menurut penelitian. Tampaknya membeli versi lemak penuh bukanlah masalah besar karena biasanya versi 'rendah lemak' hanya 15% lebih sedikit kalori daripada versi lemak penuh. Jadi jika Anda memilih versi lemak penuh, kemungkinan besar Anda akan lebih memperhatikan seberapa banyak Anda makan.
siapa yang Shaniece Hairstone ?
Shaniece adalah model Amerika dan bintang reality TV yang terkenal sebagai putri Evelyn Lazada, bintang Basketball Wives yang terkenal dan juga tampil di beberapa majalah di AS.
Memuat ... Memuat ...Berapa umur Shaniece Hairstone ?
Shaniece adalah warga negara Amerika yang lahir pada 16 Juni 1993, di pinggiran kota New York, AS.
Berapa tinggi Shaniece Hairstone ?
Shaniece berdiri di ketinggian 1,67 m.
Aku s Shaniece Hairstone menikah?
Shaniece belum menikah secara resmi tetapi saat ini menjalin hubungan dengan Zat Knight sejak Mei 2019. Zat Knight adalah mantan pesepakbola profesional Inggris yang bermain sebagai bek tengah.
senilai john saxon bersih
Berapa Shaniece Hairstone bernilai?
Shaniece diperkirakan memiliki kekayaan bersih $ 3 juta. Jumlah ini telah diperoleh dari peran utamanya sebagai model dan selebriti internet.
dengan siapa lori fullbright menikah
Dimana Shaniece Hairstone hidup?
Karena alasan keamanan, Shaniece tidak memberitahukan lokasi persisnya tinggal. Informasi ini akan segera kami update jika kami mendapatkan lokasi dan gambar rumahnya.
Aku s Shaniece Hairstone hidup atau mati?
Shaniece masih hidup dan dalam kesehatan yang baik. Tidak ada laporan bahwa dia sedang sakit atau mengalami masalah kesehatan.
Instagram Shaniece Hairston
Lihat posting ini di Instagram
Yoga Shaniece Hairston